ίων βιβλία για κάθε επιστήμη, τέχνη και επάγγελμα

Ο συγγραφέας, μετά από εικοσαετή εμπειρία στο χώρο των γυμναστηρίων και χώρων άθλησης, οργάνωσε μέσα από αυτό το βιβλίο τις ανάγκες και απαιτήσεις των ασκούμενων αλλά και των καθηγητών φυσικής αγωγής και κατέγραψε τη μεθοδολογία της άσκησης με βάρη.

Σκοπός δεν είναι μόνο η σωματική διάπλαση, αλλά και η αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας των ασκούμενων. Παρουσιάζεται με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη.

Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

’σκηση με Βάρη και Μεθοδολογία Οργάνωσης Προγραμμάτων με Στόχο: Μαζικό Αθλητισμό- Σωματική Διάπλαση (Body-Building)

-       Fitness (Φυσική Κατάσταση)

-       Αποκατάσταση Τραυματισμών

-       Personal Training

-       Λεπτομερής Πληροφόρηση για την ’σκηση με Βάρη και το Αδυνάτισμα

Δύναμη

-       Μορφές Δύναμης

-       Μεθοδολογία Σχεδιασμού Προγραμμάτων Δύναμης

-       Εφαρμογές Προγραμμάτων Δύναμης και Γυναίκες

Στοιχεία Διαιτολογίας

-       Πρωτεΐνες

-       Υδατάνθρακες

-       Λίπος

-       Αμινοξέα

Μεθοδολογία Σχεδιασμού Προγραμμάτων ’σκησης με Βάρη με Βάση το Σωματικό Βάρος του Ασκούμενου

Προγράμματα

-       Ασκήσεων

-       Διατροφής

Πίνακες

-       Ορμονών

-       Βιταμινών

-       Μετάλλων

Εικονογραφημένες Αναλυτικές Επεξηγήσεις Ασκήσεων και τέλος όλες οι Πληροφορίες που Χρειάζεται ο Γυμναστής στο Γυμναστήριο